سلامتی

بسیاری از زنانی که پوست خشکی دارند سعی دارند با انواع لوازم آرایشی و بهداشتی ،پوست خود را سالم و زیبا نگه دارند در اینجا توصیه هایی طبیعی برای حفظ و نشاط پوست خواهیم داشت.

1.استفاده از روغن گل پامچال:
این روغن حاوی گامالینولنیک است باعث می شود سلولهای پوست قوی تر شود و رطوبت پوست  افزایش یابد.

2.تمرینات منظم ورزشی:
ورزش منظم گردش خون را بهبود می بخشد و این افزایش گردش خون یعنی تغذیه  عصبی سلولهای پوستی و در نتیجه داشتن پوست سالم و زیبا است.

3.خواب کافی
داشتن خواب کافی برای افراد دارای پوست خشک بسیار مهم است .توصیه ی پزشکان حداقل هشت ساعت در شب و دو ساعت استراحت نیم روزی ست.خواب اجازه می دهد که پوست خود را تعمیر کند و بهتر است این ترمیم در حالت استراحت  بدن باشد.

4.ماسک آوکادو:
آوکادو را با چند قطره آبلیمو ترکیب کنید و به صورت خود بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را بشویید.

5.مصرف هرچه بیشتر سبزی ،میوه،غلات، آجیل:
اضافه کردن پروتئین با کیفیت بهتر در برنامه ی غذایی باعث می شود پوستی شفاف تر داشته باشید.پروتئین این مواد بهتر جذب پوست می شود ،پوست خشک با یک رژیم غنی از اکسیدان و بتاکاروتین می توند درصدی از خشکی خود را جبران کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که بدون توجه میزان کالری، برخی از غذاها به علت ساختمان شیمایی‌شان و یا چگونگی سوخت و سازشان در بدن اثر چاق‌کننده بیشتری دارند. سیب‌زمینی سرخ کرده، نوشابه‌های گازدار شیرین و سوسیس و کالباس از این دسته هستند.

یک بررسی جدید می‌گوید که ایجاد تغییراتی اندک، مانند کنار گذاشتن یک وعده‌ی اضافی سیب‌زمینی سرخ کرده یا یک بطری نوشابه گازدار شیرین ممکن است اثرات درازمدتی بر اضافه وزن افراد داشته باشد.
 
به پژوهشگران دانشگاه هاروارد که نتایج بررسی خود را در «نشریه پزشکی نیوانگلند» منتشر کرده‌اند، 121000 نفر را در دهه‌های 30، 40 و 50 را برای 20 سال دنبال کردند، و در این مدت وزن، رژیم غذایی و عادات سبک زندگی آن‌ها را هر چهار سال مورد ارزیابی قرار دادند.
 
آن‌ها دریافتند که تفاوت‌های قابل ملاحظه‌ای درباره‌ی چگونگی تأثیر غذاها و نوشیدنی‌ها بر چاق‌تر شدن افراد در طول زمان وجود دارد.
 
چیپس سیب‌زمینی بدترین عامل چاق‌کننده بود و میزان افزایش وزن ناشی از آن به ازای هر وعده غذایی بیش از سایر انواع غذاها بود.
 
افرادی که یک وعده‌ی اضافی سیب‌زمینی مصرف کرده بودند، نسبت به آن‌هایی که این کار را نکرده بودند، در طول یک دوره‌ی چهارساله حدود 800 گرم افزایش وزن پیدا کرده بودند.
و نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار قند دار در روز باعث افزایش نیم کیلو وزن در طول چهار سال شده بود.

سایر غذاهای چاق‌کننده شامل گوشت قرمز، گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس و الکل بودند.
 
در جهت مقابل، بهترین غذاها از لحاظ عدم تأثیر بر وزن، شامل ماست، میوه و سبزی‌ها، غلات کامل سبوس دار و مغزهای خوراکی مانند بادام و گردو بودند.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که بدون توجه به میزان کالری، برخی از غذاها به علت ساختمان شیمایی‌شان و یا چگونگی سوخت و سازشان در بدن اثر چاق‌کننده‌ی بیشتری دارند.
 
داریوش مظفریان از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، سرپرست این پژوهش گفت: «باور معمول این بوده است که همه چیز را در حد متعادل بخورید و تنها میزان کلی کالری را کاهش دهید، بدون این‌که به این موضوع توجه شود که این کالری‌ها از چه غذاهایی منشأ می‌گیرند. همه‌ی غذاها یکسان نیستند و تنها خوردن در حد متعادل، کافی نیست.»

یک متخصص پوست و مو با بیان اینکه«حدود 5 تا 8 درصد از خانم ها از رشد موهای ضخیم با الگوی مردانه رنج می برند»، گفت:«هیچ گاه بند انداختن و اصلاح صورت موجب افزایش فولیکول مو نخواهد شد چرا که فولیکول مو در 5 میلی متری عمق پوست قرار دارد که با روش هایی مثل تراشیدن و اصلاح تحت تاثیر قرار نمی گیرند.»

دکتر ذبیح الله شاهمرادی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«حدود 5 تا 8 درصد از خانم ها از رشد موهای ضخیم با الگوی مردانه یعنی موهایی در نواحی ریش، سبیل، خط وسط شکم و روی سینه رنج می برند و بنابراین بیماری نسبتا شایعی در میان زنان است.»

وی افزود:«تعدادی از بیماری ها مثل کیست های تخمدان، تومورهای غدد فوق کلیوی یا غده هیپوفیز، مصرف برخی از داروها مثل برخی از آنتی بیوتیک ها، کورتون یا استروئید، برخی داروهای فشار خون، داروهای ادرار آور و داروهای ضد تشنج و غیره درصدی از این افزایش موهای مردانه در خانم ها را باعث می شوند.»

این متخصص پوست و مو عنوان کرد:«با تمام بررسی هایی که صورت می گیرد حدود 80 درصد از خانم های مبتلا به پرمویی یا هیرسوتیسم هیچ گونه مشکل هورمونی ندارند و به این فرم از پرمویی، هیرسوتیسم بدون علت گفته می شود که اغلب افراد مبتلا زمینه های ارثی مثبت هستند و معمولا در کسانی این بیماری هورمونی است علاوه بر پرمویی صورت و بدن، ریزش موهای سر، تیره شدن پشت گردن و چین های گردن، چاقی بیش از حد، قاعدگی های نامنظم، جوش های شدید و سابقه نازایی و ... هم دارند.»

وی تاکید کرد:«در بین انواع و اقسام درمان ها تنها درمانی که می تواند به طور کامل یک فولیکول مو را از بین ببرد استفاده از روش الکترولیز است که در این روش سوزن های بسیار نازک توسط افراد مجرب در مسیر فولیکول های مو قرار داده شده و با یک جریان برق ضعیف، ریشه مو را می سوزانند.به دلیل اینکه عمق موها در قسمت های مختلف مثل چانه و پشت لب فرق می کند و نیز زاویه فولیکول مو با سطح پوست در نواحی مختلف متفاوت است آشنایی کامل با آناتومی و داشتن دست و چشمان بسیار با تجربه برای این کار لازم است که متاسفانه اغلب مراکزی که الکترولیز انجام می دهند از این دانش و مهارت بهره مند نیستند وگرنه در هر بار الکترولیز حداقل 50 درصد از موهای زائد بایستی به طور کامل از بین برود.»

این استادیار دانشکده پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد:«با توجه به وقت گیر بودن روش الکترولیز و نیاز به تجربه بالا، بهتر است از الکترولیز برای رفع حداکثر 50 تا 100 تار مو به خصوص در مواردی که به صورت پراکنده هستند استفاده شود.از عوارض این روش ایجاد اسکار یا تغییرات رنگ پوست بوده که گاهی بدتر از مشکل پرمویی است.»

وی گفت:«در بقیه موارد که فولیکول های مو به تعداد زیاد وجود دارد می توان از لیزرهای برطرف کننده مو استفاده کرد که معمولا 6 تا 8 جلسه لیزر با فواصل 1 تا 2 ماه لازم است و حداکثر 70 تا 80 درصد از موهای زائد با این روش قابل از بین رفتن است.البته موهای باقی مانده هم بسیار نازک تر شده و دارای رنگدانه کمتری خواهد بود و رشد کمتری پیدا کرده و ضخامت مردانه اولیه را نخواهد داشت.»

دکتر شاهمرادی در ادامه اظهار داشت:«چندین کرم در جهت کاهش قطر موها و کاهش رشد موها وجود دارد که به طور موضعی قابل استفاده است اما بدون شک اثربخشی آن کمتر از لیزر است و مو را وارد فاز غیرفعال کرده و نازک نگه می دارد و برای درمان بایستی به صورت مداوم از این روش استفاده کرد.»

وی خاطر نشان کرد:«نکته بسیار مهمی که باید بدان اشاره کرد سوال برخی از افراد درباره تاثیر اصلاح و بند انداختن صورت در افزایش و ضخیم شدن موهای صورت است که تاکید می کنم هیچ گاه بند انداختن و اصلاح صورت موجب افزایش فولیکول مو نخواهد شد کما اینکه استفاده از تیغ و تراشیدن مو نه در افزایش فولیکول مو تاثیر دارد و نه در ضخامت مو اثر گذار است چرا که فولیکول مو در 5 میلی متری عمق پوست قرار دارد که با روش هایی مثل تراشیدن و اصلاح تحت تاثیر قرار نمی گیرند بلکه عوامل هورمونی که از طریق خون به آن نواحی می رسد در ضخامت و افزایش فولیکول مو تاثیر گذار است.»

یک پزشک آمریکایی عقیده دارد امواج گرما بیشتر از دیگر بلایای طبیعی افراد سالخورده را در این کشور به هلاکت می‌رساند و از سوی دیگر بر سلامت تمامی افراد جامعه تاثیر دارد.

به گزارش ایسنا دکتر جوزف لیجا متخصص آلرژی از دانشگاه لویولا، هشدار می‌دهد که افراد سالخورده و یا مبتلایان به بیماریهای مزمن و یا افراد دارای حساسیت در سیستم تنفسی در زمان گرما و رطوبت به شدت دچار مشکل می‌شوند.

وی می‌افزاید: هوای گرم ترکیب شده با رطوبت برای تنفس مشکل آفرین است لذا خود را در معرض تهویه هوا قرار دهید و با پزشک خود برای تطابق دادن داروهایتان با گرمای شدید صحبت کنید.

لیجا می‌گوید: در زمان هجوم هوای گرم سیستم تعریق بدن به گونه‌ای فعالیت می‌کند تا خود را خنک نگاه دارد اما در صورت بالا بودن رطوبت، خنک شدنی در کار نیست.

وی در خاتمه به افرادی که در زمان هجوم امواج گرم دارای مشکل در تنفس هستند تاکید دارد دوش خنک بگیرند، پوست را تمیز، خشک و خنک نگاه دارند و لباسهایی از جنس کتان بپوشند تا هوا به راحتی از داخل آن عبور کند.

یک ظفرمند،متخصص ارتودنسی و متخصص دندانپزشکی کودکان گفت:در دوره کودکی و نوجوانی به دلیل فعالیت زیاد و زمین خوردن، صدمه های بیشتری برای دندان ها و به ویژه دندان های جلویی رخ می دهد که می تواند باعث شکستگی آنها شود.
دکتر عبدالحمید ظفرمند،متخصص ارتودنسی و متخصص دندانپزشکی کودکان در گفتگو با باشگا خبرنگاران اظهار داشت:یکی از عوامل زمینه ساز صدمه به دندان های جلو، بیرون زدگی دندان های فک بالا است که در اثر بیرون زدگی دندان های جلوی بالا، این دندان ها مستعد به ضربه می‌شوند حتی می‌تواند منجر به صدمات مختلفی از حداقل یک فشار کم و قابل تحمل تا به خارج شدن دندان از دهان باشد.

این متخصص تصریح کرد:در بعضی اوقات این صدمات از ضربه محدود به دندان بوده که پس از مدت کوتاهی (48 ساعت) درد ناشی از آن برطرف شده و دندان به حالت عادی برمی گردد.

*قطعه شکسته شده دندان را به طور صحیح حفظ کنید

ظفرمند در ادامه بیان کرد:در مرحله ای که ضربه شدید باشد موجب شکستگی بخشی از دندان می شود که این شکستگی چنانچه در حد تاج دندان بدون درگیری پالپ (بخشی از مغز دندان که حاوی عروق و اعصاب است) باشد با استفاده از قطعه شکسته شده دندان اگر بعد از ضربه این قطعه شکسته شده محافظت شود توسط دندانپزشک قابل ترمیم است.

وی گفت:لازم به ذکر است که در این گونه موارد بیمار یا همراه او باید قطعه شکسته شده را بلافاصله در داخل یک پارچه تمیز و مرطوب داخل پلاستیک کوچکی تا زمان مراجعه به دندانپزشک محافظت کند.

وی تاکید کرد:در صورتیکه قسمت شکسته شده از محل ضربه پیدا نشد قسمت شکسته شده دندان توسط مواد ترمیمی همرنگ دندان قابل جایگزینی است.

ظفرمند خاطر نشان کرد:در صورتیکه قطعه شکسته شده دندان وسیع تر بوده و در حد درگیری پالپ باشد درمان های جدی تری توسط متخصص انجام خواهد شد.

از آنجا که لنزهای پلاستیکی بر اثر تمیز کردن مداوم به شکل غیراصولی، خش می‌افتند، این مسأله در درازمدت باعث تاری دید می‌شود. بنابراین باید آنها را به شکلی صحیح تمیز کرد.
به گزارش سلامت نیوز دکتر رحیمی متخصص جراحی پلاستیک چشم گفت : توصیه شخصی من این است که برای تمیز کردن این عینک‌ها، ابتدا آنها را از ناحیه لنزها  زیر آب بگیرید تا آلودگی و چربی از روی آنها شسته شود؛ سپس با دستمال نرم و بدون پرز پاک کنید. هرگز لنز را به صورت خشک پاک نکنید؛ زیرا به سرعت خش می‌افتد.

وی افزود  اگر چه در حال حاضر محلول‌های ویژه تمیز کردن لنز وجود دارند، اما ترجیح شخصی من استفاده از ماده‌های تمیزکننده ملایم‌تر فاقد الکل است؛ مثلاً مصرف صابون‌های دستشویی که به شکل کف هستند، به اندازه خیلی کم مناسب است.

متخصصان چشم پزشکی هشدار دادند خیره شدن به مدت طولانی به صفحات نمایش تلفن‌های هوشمند و سایر ابزار همراه سه بعدی می‌تواند موجب خستگی و ناراحتی چشم‌ها و یا حتی سردرد شود.

به گزارش ایسنا، دکتر مارتین اس. بانکز استاد اپتومتری و علوم بینایی در دانشگاه کالیفرنیای برکلی که سرپرستی این مطالعه را به عهده داشته می‌گوید: این مطالعه متشکل از مجموعه‌ای از آزمایشات روی 24 فرد بالغ است. این گروه از متخصصان تعامل بین فاصله دید و راستای برخورد چشم را مشاهده و بررسی کردند که نحوه قرار گرفتن نقطه تلاقی راستای دید در جلو یا پشت صفحه نمایش چه تاثیری می‌تواند روی راحتی و آرامش چشم ناظر داشته باشد.

به گزارش شبکه خبری ان‌بی‌سی، نتایج آزمایشات نشان داد وقتی کاربران از فاصله نزدیک صفحات نمایش ابزاری مثل تلفن همراه یا کامپیوتررا نگاه می‌کنند، نقطه تلاقی دید در جلوی صفحه نمایش ایجاد می‌شود و این امر باعث خستگی و ناراحتی چشم می‌شود. درعوض نگاه کردن به صفحات نمایش در فواصل دور مثل پرده سینما از آنجا که این نقطه تلاقی در پشت صفحه نمایش ایجاد می‌شود، خیلی کمتر چشم را خسته و نارحت می‌کند. در این میان صفحات نمایش سه بعدی بیشتر مشکل ساز هستند و به همین خاطر استفاده از این فناوری باید محدود شود.

این یافته در مجله «ویژن» منتشر شده است.

براساس اعلام رسمی وزارت بهداشت و درمان، دو میلیون زن در کشور در معرض پوکی استخوان و عوارض شکستگی هستند که باید برای افزایش آگاهی این قشر اقدام کرد.
 دکتر بهارک تأثریان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک در کارگاه یک روزه آموزشی زنان شاغل دستگاه های اجرایی این استان افزود:پوکی استخوان بیماری خاموش و تهدیدی جدی برای سلامت زنان است.
وی گفت:در کشور ما به رغم بالا بودن درصد پوکی استخوان،توجه به سلامت استخوانی جزو معیارهای مراقبتی حوزه سلامت نیست که باید در این خصوص بازنگری شود.
وی افزود:اگرچه بیماری پوکی استخوان در زنان و مردان شایع است،اما در زنان با کاهش میزان هورمون استروژن در سن یائسگی سرعت از دست رفتن بافت استخوانی بیشتر می شود.
این فوق تخصص روماتولوژی توضیح داد:کریستال های فسفات کلسیم و مواد پروتئینی به عنوان مواد اصلی بافت استخوان هستند که ممکن است با برخی بیماری های مزمن نظیر روماتیسم و انواع سرطان ها،استفاده از داروهای ضد تشنج و کورتون ها،تغذیه نامناسب،مصرف سیگار و الکل و زندگی کم تحرک روند از دست رفتن بافت استخوانی تسریع شود.
دکتر تأثریان گفت:در سال 2010 تنها در آمریکا ده میلیون نفر به پوکی استخوان دچار بوده اند و 18میلیون نفر نیز در معرض کاهش تراکم استخوانی قرار داشته اند.
وی افزود:آمارها بیانگر آن است که 50 درصد زنان در سن یائسگی در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی می شوند که با توجه به عوارض عمیق عاطفی و مالی،دردهای مزمن،افسردگی و گوشه گیری و معلولیت باید این مهم جدی گرفته شود.
وی با بیان اینکه افراد با تغذیه مناسب و تحرک بدنی می توانند عوارض جدی پوکی استخوان را مهار کنند،گفت:قرار دادن مقادیر لازم شیر و انواع لبنیات،غذاهای دریایی،سویا،سبزیجات تیره برگ و مکمل های کلسیم در رژیم غذایی روزانه و استفاده از ورزش های موثر از بهترین راه های پیشگیری از پوکی استخوان است.
دکتر تأثریان تصریح کرد:با توجه به اینکه 20 درصد از کسانی که به دلیل شکستگی استخوان مجبور به عمل جراحی می شوند در سال اول با عوارض شدید و حتی مرگ مواجه می شوند، باید تست های تراکم استخوان و روش های تشخیصی در سنین یائسگی مورد توجه زنان قرار گیرد.

کارشناسان شورای سرطان در استرالیا در یک بیانیه جدید هشدار دادند هر میزان مصرف الکل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را در پی داشته باشد.

به گزارش ایسنا، این کارشناسان تاکید کردند نوشیدنی‌های حاوی الکل و اتانول برای انسانها سرطان‌ زا هستند و هیچ مدرک ثابت شده پزشکی وجود ندارد که تایید کند مصرف این قبیل نوشیدنی‌ها برای انسان سود دارد.

در این بیانیه آمده است: دلایل و مدارک قانع کننده‌ای وجود دارد که تایید می‌کنند الکل عامل بروز سرطان‌های دهان، مری، حنجره و روده در مردان و نیز سرطان سینه در زنان است. این خبر قطعا برای افرادی که به اشتباه تصور می‌کنند مصرف تفریحی این نوشیدنی‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی سودمند است خبر ناخوشایندی است.

به گزارش روزنامه سیدنی مورنینگ هرالد، این شورا همچنین تاکید کرد مصرف الکل بیش از 200 سال است که در فرهنگ مردم استرالیا غالب شده در حالی که عامل مهم بروز بیماری‌ها، آسیب‌ها و مرگ و میر است. مصرف کوتاه مدت آن بدن را مسموم می‌کند و مصرف طولانی مدت آن موجب بروز مشکلات و بیماریهای مزمن می‌شود. بنابراین تنها راه کاهش خطر ابتلا به سرطان پرهیز از مصرف این نوشابه‌ها است.

این گزارش در مجله پزشکی استرالیا منتشر شده است.

بنام خدا

كاربر گرامي

با سلام و احترام

پيوستن شما را به خانواده بزرگ وبلاگنويسان فارسي خوش آمد ميگوييم.
شما ميتوانيد براي آشنايي بيشتر با خدمات سايت به آدرس هاي زير مراجعه كنيد:

http://help.persianblog.ir براي راهنمايي و آموزش
http://news.persianblog.ir اخبار سايت براي اطلاع از
http://fans.persianblog.ir براي همكاري داوطلبانه در وبلاگستان
http://persianblog.ir/ourteam.aspx اسامي و لينك وبلاگ هاي تيم مديران سايت

در صورت بروز هر گونه مشكل در استفاده از خدمات سايت ميتوانيد با پست الكترونيكي :
support[at]persianblog.ir

و در صورت مشاهده تخلف با آدرس الكترونيكي
abuse[at]persianblog.ir
تماس حاصل فرماييد.

همچنين پيشنهاد ميكنيم با عضويت در جامعه مجازي ماي پرديس از خدمات اين سايت ارزشمند استفاده كنيد:
http://mypardis.com


با تشكر

مدير گروه سايتهاي پرشين بلاگ
مهدي بوترابي

http://ariagostar.com

تماس با ما

توصیه هایی برای مراقبت از پوستهای خشک بدترین غذاها برای دور شکم شما بند انداختن موجب افزایش موهای صورت نمی‌شود امواج گرما، نفس کشیدن را مشکل می‌کند شکستگی دندانها در کودکی و نوجوانی بیشتر اتفاق می افتد چگونه لنز را تمیز کنیم؟‌ زل زدن به صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند موجب خستگی چشم می‌شود دو میلیون نفر از زنان کشور در معرض پوکی استخوان هستند هر مقدار مصرف الکل شما را به سرطان نزدیکتر می‌کند به پرشین بلاگ خوش آمدید

 

فيزيک ايتکا موبايل تازه هاي علم قالب وبلاگ نحصیل در استرالیا تحصیل در مالزی